Andrej Mangold: del sixpack a la barriga cervecera — por qué ganó 10 kilos y cómo seguirá ahora

Pausa breve del entrenamiento — y de repente diez kilos más

Quien sigue a Andrej Mangold en Instagram lo ha visto en las últimas semanas: el exdeportista profesional pesaba de repente mucho más que de costumbre. El de 38 años, 1,90 m de altura, está actualmente en torno a 98 kilogramos — aproximadamente diez kilos por encima de su rango habitual. No es una tragedia médica, pero para alguien que mantuvo durante años un aspecto muy definido, sí llama la atención.

Cómo ocurrió

Las razones son pragmáticas: rodajes para un programa de televisión, después una operación necesaria en el dedo medio izquierdo y, sencillamente, una pausa en el deporte. El propio Mangold dice que se permitió conscientemente espacios de relajación y que en la alimentación fue más descuidado — '0,0 en la alimentación', para resumir. Suena humano y lo es. Historias así se ven a menudo en la isla: trabajo, lesiones y, de repente, falta la rutina del gimnasio.

El aumento de peso se nota sobre todo en el abdomen, que se ha vuelto más blando — no es el fin del mundo, recalca. Más importante que los números es el propio bienestar. Esto encaja con lo que muchas personas aquí piensan: salud antes que vanidad.

El plan de regreso al cuerpo de playa

Tras el alta médica, Mangold puede ahora empezar de nuevo con el entrenamiento de forma gradual. Objetivo: sentirse mejor para fin de año — y, por supuesto, volver a estar fotogénico para la playa. Al parecer planea una mezcla de entrenamiento de fuerza moderado y una alimentación más disciplinada, no un programa de choque. Suena sensato. Quien ha tenido que pausar por una lesión sabe que la vuelta debe ser paso a paso.

Me resulta interesante su sinceridad. En una era en la que los influencers suelen mostrar solo lo mejor, es refrescante que alguien comparta también las semanas desordenadas. En Mallorca, donde tiene una casa en el sur de la isla y se le ve con frecuencia, los fans comentan con comprensión y consejos — desde ejercicios de rehabilitación hasta ideas de cocina con menos calorías.

Más que solo peso

La historia no es solo una anécdota de famosos. Recuerda que la imagen corporal puede fluctuar y que el descanso a veces no coincide con el ideal estético. Mangold ya mencionó la operación: sin la intervención, el dedo medio probablemente habría quedado afectado de forma permanente. La salud prima sobre la estética — ese es el verdadero mensaje.

¿Volverán las fotos del sixpack en enero? Tal vez. Hasta entonces: un poco de indulgencia, algo de entrenamiento y el aire de la isla como bonus. Quedo a la espera — y quién sabe, quizá pronto se le vea corriendo por la Playa de Palma.